Sağlıklı beslenme, yeterli ve dengeli beslenmedir. Vücudumuzun hücrelerinin düzenli faaliyet gösterebilmesi için, besin kaynakları olan yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarlarda almak durumundayız.
Tek taraflı beslenmek, yani yalnızca protein veya karbonhidrat ile beslenmek yanlıştır. Sağlıklı beslenmekurallarına aykırıdır. Karbonhidratlar temel gıdalardır.
Yeterli miktarda tüketilmelidir.
Mineraller yeterli miktarda alınmalıdır.
Proteinler, vücudun kas dokusunu korumak için gereklidir.
Sonuç olarak sağlıklı beslenme, tüm besin kaynaklarından dengeli biçimde ve yeterli miktarda alınmasıdır.